Craquez pour ce gâteau à la banane moelleux sans sucre, sans huile. Sain et délicieux
Craquez pour ce gâteau à la banane moelleux sans
sucre, sans huile. Sain et délicieux
Avec la baisse des températures, nous avons tendance à
avoir plus faim que d’habitude, et souvent, nous faisons l’erreur de manger des
quantités importantes d’aliments trop gras et trop sucrés, mais quand la saison
des bikinis arrive, nous nous retrouvons avec des bourrelets de graisse
disgracieux qui peuvent nous complexer et nous empêcher de profiter pleinement
du beau temps…D’où l’importance de bien choisir ses aliments, afin de se faire
plaisir sans culpabiliser tout en gardant une belle silhouette. Voici une
recette de pain aux bananes avec du miel et une compote de pommes sans huile et
sans sucre.
Quoi de mieux pour ravir vos papilles et celles de vos
enfants qu’un pain aux bananes savoureux et nutritif ? Et c’est encore mieux
lorsqu’il ne contient ni sucre ni huile. Découvrez cette délicieuse recette de
pain aux bananes succulent avec du miel et une compote de pommes sans huile et
sans sucre, qui vous fera tellement plaisir sans vous faire prendre du poids !
Recette de pain minceur aux bananes :
Mesdames, messieurs, n’écoutez pas ceux qui vous
disent qu’il faut vous priver pour perdre du poids ! Vous pouvez continuer à
lutter contre vos kilos superflus tout en vous faisant plaisir grâce à
certaines recettes délicieuses et peu caloriques, comme ce pain minceur aux
bananes, qui vous fera oublier toutes ces pâtisseries trop sucrées et trop
grasses. Voici la liste des ingrédients dont vous aurez besoin pour le préparer
:
– 2 tasses de farine (De préférence : Farine de noix
de coco, farine de châtaigne, ou farine d’amandes).
– 1 cuillère à soupe de levure pâtissière.
– 1 pincée de sel.
– 1 demi-tasse de compote de pommes sans sucre.
– 3 cuillères à soupe de miel bio.
– 2 œufs bio.
– 3 bananes réduites en purée.
Préparation :
– Chauffez votre four à 175°.
– Graissez légèrement un moule à pain (23cm x 13cm),
et saupoudrez-le avec de la farine.
– Dans un grand saladier, mélangez la farine, la
levure, et le sel.
– Dans un autre saladier, mélangez la compote de
pommes et le miel.
– Ajoutez les bananes et les œufs et mixez jusqu’à
l’obtention d’une crème homogène.
– Ajoutez la crème au mélange de farine, et continuez
à mélanger.
– Versez le mélange dans le moule à pain.
– Mettre au four, et laissez cuire pendant 60 à 65
minutes.
– Sortir du four, et laissez refroidir pendant une
vingtaine de minutes avant de servir.
Les bienfaits de la banane :
La banane est l’un des fruits les plus nutritifs au monde,
son goût légèrement sucré et sa texture particulière font d’elle un aliment
délicieux et succulent dont petits et grands raffolent. En plus de son goût
unique, et de toute l’énergie qu’il nous donne, ce fruit contient toute une
multitude de vitamines et de minéraux très bénéfiques pour la santé, comme le
magnésium qui lutte contre le stress et aide à combattre la dépression, la
vitamine B qui assure un bon fonctionnement du système immunitaire, et des
fibres qui facilitent la digestion, et renforcent nos intestins. Mais
attention, malgré toutes les vertus qu’il peut nous offrir, ce fruit est riche
en glucides, il est donc à consommer avec modération.
Les bienfaits du miel :
Le miel ou le nectar aux mille bienfaits pour la
santé, est un ingrédient utilisé depuis la nuit des temps par les adeptes de la
médecine traditionnelle dans le monde entier. Ses propriétés
anti-inflammatoires et antibactériennes font de lui un allié de poids pour
toutes les personnes qui souhaitent prendre soin de leur santé sans
s’empoisonner avec les médicaments industriels aux effets très néfastes. De plus,
le miel possède un excellent pouvoir antioxydant qui lui confère des propriétés
anti-âge puissantes et inégalables. Cet ingrédient peut également remplacer le
sucre dans toutes les recettes de pâtisserie, et vous permettre de vous faire
plaisir sans le moindre regret ni remord.
Les bienfaits de la pomme :
La pomme, allié minceur par excellence, est un fruit qui nous
offre d’innombrables vertus. Sa richesse en pectine fait de lui un remède
efficace contre le cholestérol, et son pouvoir antioxydant permet de lutter
contre le vieillissement cutané et toute une panoplie de maladies
cardiovasculaires et immunitaires. De plus, ce fruit peut être utilisé de
différentes façons, et être facilement incorporé dans toutes vos préparations
culinaires, et ses nombreuses variétés ont de quoi faire plaisir à toutes les
papilles.